人的性功能是精力和生命的重要标志。古今中外，无数医学家、社会学者、心理学家、养生家都想找到适合各年龄层次人的性行为科学数据，但各家说法差别颇大。因此，适当的性生活应当间隔多久？就成了一个很难有一定标准的问题了。

 据历史记载，早在唐朝著名医学家孙思邈在《千金要方》中写道：“二十者四日一泄，三十者八日一泄，四十者十六日一泄，五十者二十一日一泄，六十即毕，闭精勿复更泄。若体力犹壮者，一月一泄。若年过六十而数旬不得交接，意中平平，可闭精勿泄也。”这种提法，可谓适中求稳。但是，由于年龄差异、体质强弱、健康好恶、时有四季、地分南北，因及神经、精神等因素与性欲有很大关系，还由于男女双方，性的要求亦可不同，俱应兼顾，所以不可能有一个硬性的统一规定，只能各随具体条件而定。一般说来，二十余岁的健康男女每星期1～2次性生活不算过多，年龄较大，或身体差的人，间隔时间就必须适当延长。此外，性生活是否适度，还可以根据性生活后第二天的情况来判断，如果不觉得疲劳，甚至反而感到精神舒爽，工作有劲，那是好的；如果觉得头重腿酸，倦怠无力，心神恍惚，那就要加以节制了。

 怎样控制过度的性生活？

 首先夫妇双方思想上应明确“爱护与尊重对方”和“不影响对方健康”的相处原则，即使出现了性欲冲动和要求，通过自我制约与意志控制，是完全可以平息和克制过度的性冲动，减少性生活频度。

 其次，要尽量注意避免性激动的诱发，譬如夫妇暂时分床睡觉，是一种比较稳妥可靠的缓冲办法。阅读一些有益的小说，适当参加力所能及的文娱体育活动，对分散性注意力亦有裨益。此外。烟、酒、咖啡等能兴奋神经的刺激品应适当控制。

 中国历代养生家一致主张适度的性生活，反对贪色纵欲，古代名医张景岳曾精辟论述：“精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。无摇汝精，乃可以长生。”