谁 说 女 人 大 肚 时 是 最 美 丽 的 ， 当 BB 在 你 肚 内 一 天 天 长 大 时， 你 的 肚 皮 就 一 天 天 被 撑 开 ， 而 皮 肤 就 像 爆 谷 一 样 不 断 爆 开 ， 肚 纹 一 条 条 陈 列 在 你 的 肚 皮 上， 又 红 又 痒 又 丑 。

最 惨 是 噩 梦 不 因 你 生 完 BB 而 结 束 ， 这 堆 肚 纹 会 跟 足 你 一 世 ， 害 得 你 肚 皮 松 弛 ， 不 敢 穿 低 腰 裤、 露 脐 装 和 比 坚 尼 泳 衣 。

不 要 以 为 肚 纹 只 是 大 肚 婆 的 问 题 ， 原 来 年 轻 人 长 高 时 ， 和 女 士 减 肥 忽 肥 忽 瘦 ， 都 会 在 大 腿 和肚 皮 上 产 生 这 些 裂 纹 。

现 时 市 面 上 有 不 少 减 肚 纹 方 法 ， 近 年 更 推 出 射 频 机 ， 声 称 能 有 效 收 紧 肚 皮 、 减 少 肚 纹 。 记 者找 人 花 了 4 星 期 亲 身 测 试 ， 看 看 这 些 机 器 能 否 有 效 歼 灭 肚 纹 ， 急 救 我 们 的 肚 皮 。

肚 纹 点  ？
肚 纹 为 皮 肤 纤 维 组 织 拉 长 断 裂 所 致 。 皮 肤 科 专 科 医 生 史 泰 祖 指 ： 「 皮 肤 分 表 皮 层 和 真 皮 层 ，皮 肤 纤 维 组 织 在 真 皮 层 内 ， 由 胶 原 质 （ collegen ） 和 弹 性 纤 维 质 （ elastic fabric ） 组 成。

「 纤 维 组 织 撕 裂 最 常 见 于 孕 妇 。 以 往 认 为 是 肚 皮 胀 大 撑 开 所 致 ， 但 现 代 医 学 讲 法 ， 认 为 是 怀孕 时 荷 尔 蒙 转 变 ， 令 皮 肤 组 织 有 所 改 变 ， 故 BB 渐 渐 长 大 时 ， 孕 妇 的 肚 皮 会 较 易 被 撕 开 。 而 发育 中 的 年 轻 人 ， 亦 因 荷 尔 蒙 改 变 ， 令 他 们 不 断 长 高 时 ， 会 出 现 这 类 裂 纹 ， 除 了 在 肚 皮 亦 会 在大 腿 位 置 。 」 亦 有 皮 肤 科 医 生 指 ， 有 些 人 忽 肥 忽 瘦 都 可 能 有 这 类 裂 纹 。

减 肚 纹 运 动
市 面 有 不 少 减 肚 纹 方 法 ， 但 都 需 要 配 合 运 动 ， 尤 其 是 fitball 运 动 。 注 册 物 理 治 疗 师 林 达 生指 ： 「 孕 妇 生 产 后 ， 腹 直 肌 和 腹 横 肌 容 易 松 弛 ， 令 肚 皮 坠 落 。 顺 产 后 1 天 或 开 刀 生 产 后 4 天， 妇 女 可 以 步 行 、 游 水 或 做 带 氧 运 动 ， 帮 助 收 紧 肚 皮 ， 之 后 最 有 效 是 做 fitball 。 」
★ ★ ★ ★ ★ 为 难 度 最 高 ， 但 最 有 效 。

1. 平 躺 地 上 ， 将 fitball （ 售 价 约 $100-$200 ， 可 于 体 育 用 品 铺 买 到 ） 夹 在 大 小 腿 间 ， 用 腰力 将 fitball 夹 向 自 己 。 膝 跟 胸 形 成 30 ° 至 45 ° 角 。 每 次 做 2 至 3 组 ， 每 组 10 至 12 下 ，每 下 保 持 5 至 8 秒 。 可 收 小 肚 。

2. 平 躺 地 上 ， 用 脚 夹  fitball ， 先 将 脚  高 至 30 ° 至 45 ° 角 ， 再 将 上 半 身 慢 慢 抬 起 ， 两 手向 后 伸 ， 伸 得 愈 后 愈 有 效 。 每 次 做 1 至 2 组 ， 每 组 6 至 8 下 ， 下 保 持 5 至 8 秒 。 可 锻 炼 深 层的 腹 横 肌 。

3. 这 是 动 作 2 的 改 良 版 ， 较 容 易 做 ， 将 脚 放 在 fitball 上 ， 而 上 半 身 的 动 作 跟 动 作 2 相 若 。

4. 人 躺 在 fitball 上 ， 脚 曲 成 90 ° 角 ， 双 手 交 叉 放 胸 前 ， 慢 慢 抬 高 上 半 身 成 30 ° 角 。 每 次做 2 至 3 组 ， 每 组 做 10 至 12 下 。 可 锻 炼 腹 直 肌 。

5. 用 手 肘 和 脚 尖 撑 起 全 身 ， 同 时 缩 肚 ， 保 持 头 、 股 和 脚 成 一 直 线 。 每 次 做 1 至 2 组 。 初 级 每组 做 6 至 8 下 ， 每 下 保 持 5 至 10 秒 ； 进 阶 每 组 做 8 至 12 下 ， 每 下 保 持 15 秒 以 上 。 可 锻 炼 腹横 肌 。

注 意 ?
1. 孕 妇 生 产 后 ， 因 为 受 到 荷 尔 蒙 影 响 ， 骨 盆 周 围 的 韧 带 会 比 较 松 弛 ， 因 此 进 行 腹 肌 锻 炼 时 要注 意 不 可 以 太 急 进 及 过 量 。
2. 如 果 本 身 有 腰 背 痛 或 在 怀 孕 期 间 、 分 娩 后 有 腰 背 痛 的 情 况 ， 进 行 腹 肌 锻 炼 前 请 先 谘 询 物 理治 疗 师 的 意 见 。

黎 淑 贤 ： 搽 乜 都 无 用 ！
想 知 道 香 港 有 多 少 女 人 有 肚 纹 ？ 皮 肤 科 医 生 居 然 说 ： 「 孕 妇 有 肚 纹 就 像 老 人 家 有 皱 纹 ， ? 普通   边 有 统 计 ！ 」 一 谈 肚 纹 ， 身 边 大 部 分 曾 怀 孕 的 朋 友 都 话 有 ， 名 人 阔 太 明 星 亦 不 能 幸 免 。

今 年 夏 天 ， 亚 视 举 办 《 世 界 妹 水  狂 欢 大 派 对 》 ， 参 与 录 影 的 女 演 员 清 一 色 穿 三 点 式 ， 唯 独 卢惠 光 前 妻 黎 淑 贤  一 件 头 ， 原 因 是 她 有 肚 纹 。

「 我 21 岁 生 大 仔 时 都 无 事 。 点 知 6 年 后 生 细 仔 ， 肚 围 44 ? ， 怀 孕 第 5 个 月 ， 肚 脐 位 愈 来 愈痕 ， 两 边 腰 开 始 爆 肚 纹 。 当 时 好 担 心 ， 肚 纹 膏 、 BB 油 、 橄 榄 油 乜 都 试 过 ， 都 无 用 。 」

经 朋 友 介 绍 ， 她 用 某 牌 子 的 肚 纹 膏 ， 说 林 青 霞 亦 用 过 。 「 别 以 为 最 贵 就 最 好 ， 几 百 蚊 一 支 ，我 买  10 支 ， 花  几 千 蚊 ， 但 一  用 都 无 。 」

以 上 只 是 黎 淑 贤 噩 梦 的 开 始 ， 当 8 磅 9 安 士 的 细 仔 出 生 后 ， 她 差 点 哭 了 出 来 。 「 生 完 后 我 瘦得 好 快 ， 但 个 肚 就 惨 。 侧 睡 时 ， 肚 皮 堕 下 来 ， 肚 脐 由 圆 变 扁 ， 两 边 腰 一 条 条 白 色 的 肚 纹 ， 最阔 有 半 厘 米 ， 见 到 堆 肉 就 自 卑 ， 直 觉 无 得 救 。

「 最 激 气 系 大 仔 见 到 我 个 肚 ， 话 我 好 肉 酸 ， 好 似 老 婆 婆 ， 我 激 到 想 喊 ， 跟 他 说 ， 我 生 你 两 兄弟 才 搞 成 ? 。 」

唔 敢 ?? 三 点 式
刚 开 始 时 ， 黎 淑 贤 外 出 都 用 腰 封 箍 实 团 肉 ， 还 用 磨 砂 膏 、 敷 美 白 面 膜 ， 但 都 徒 然 。 「 到 现 在我 都 唔 敢 ?? 紧 身 衫 、 比 坚 尼 ， 就 算 要  好 紧  衫 拍 硬 照 ， 我 会 唔 透 气 ， 缩 埋 个 肚 ， 但 绝 对 唔 乌低 身 影 相 ， 否 则 一 定 穿 崩 。

「 以 前 我 讲 个 肚 就 喊 ， 后 来 发 现 有 朋 友 比 我 更 惨 ， ? 个 肚 好 似 汽 球 吹 胀  好 耐 ， 突 然 放 晒 气 ，松 到 不 得 了 ， 肚 纹 又 好 深 色 。 ? 曾 想 把 肚 皮 剪 掉 ， 再 缝 番 埋 个 肚 ， 宁 愿 要 条 长 疤 痕 ， 都 唔 要堆 肉 。 」

黎 淑 贤 曾 做 sit up ， 但 做 了 一 、 两 个 月 ， 效 果 不 显 着 ， 加 上 忙  凑 仔 ， 没 再 做 下 去 。 半 年 后， 她 经 朋 友 介 绍 到 皮 肤 科 医 生 处 做 机 。

「 类 似 激 光 机 ， 用 枪 把 电 力 渗 透 入 皮 肤 ， 刺 激 骨 胶 原 生 长 。 做 了 三 、 四 次 ， 肚 纹 淡 了 幼 了 ，但 肚 皮 仍 松 。 因 做 一 次 机 要 4,500 蚊 ， 太 贵 ， 后 来 都 无 做 。 依 家 又 想 再 做 机 ， 听 说 新 机 较 便宜 ， 看 看 能 否 收 紧 肚 皮 。 」

做 机 可 增 收 肚 效 果
黎 淑 贤 想 再 做 的 机 ， 其 实 是 一 种 射 频 机 。 记 者 找 来 张 太 作 试 验 ， 于 中 环 一 间 激 光 中 心 接 受 射频 疗 程 ， 声 称 能 收 紧 肚 皮 、 减 淡 肚 纹 。 疗 程 共 8 次 ， 费 用 $12,000 ， 1 星 期 做 2 次 ， 每 次 45 分 钟 。 张 太 说 ： 「 第 一 次 做 射 频 机 ， 觉 得 个 肚 有 少 少 热 ， 而 部 机 好 似 啜 住  肉 ? 。 」

张 太 5 年 前 生 了 女 儿 后 ， 如 黎 淑 贤 般 两 边 腰 都 有 肚 纹 ， 较 严 重 为 肚 脐 位 ， 因 肚 皮 松 弛 ， 躺在  上 肚 脐 便 向 下 坠 ， 形 成 一 个 深 沟 ， 女 儿 最 爱 把 小 波 波 放 进 去 玩 。 「 生 完 囡 囡 后 ， 都 有 做 收腹 运 动 ， 又 参 加 纤 体 疗 程 ， 但 肚 皮 同 肚 纹 的 情 况 无 改 善 。 」

最 近 ， 张 太 开 始 看 皮 肤 科 医 生 ， 搽 维 他 命 A 酸 软 膏 ， 每 星 期 还 跳 肚 皮 舞 ， 及 每 晚 做 100 下 sit up 和 缩 肚 ， 再 做 15 下 掌 上 压 。 但 肚 皮 的 惨 况 依 然 。

她 接 受 射 频 疗 程 ， 发 觉 开 始 有 功 效 。 「 我 仍 然 搽 药 膏 、 跳 舞 和 做 运 动 ， 但 做 完 第 三 次 射 频 疗程 后 ， 发 觉 肚 皮 收 紧  ， 躺 下 时 深 沟 没 有 了 。 有 天 早 上 起  ， 摸 个 肚 ， 感 觉 实  好 多 ， 好 似 有 番腹 肌 ? ， 而 且 ， 肚 纹 都 变 淡  。 」 上 周 ， 张 太 做 完 第 8 次 疗 程 ， 发 觉 腰 两 侧 的 肚 纹 淡 了 70% ，两 边 腰 的 肌 肉 亦 变 得 结 实 ， 只 是 肚 脐 位 置 的 表 面 皮 肤 仍 然 松 弛 ， 但 深 层 的 已 有 改 善 。 「 做 机都 几 好 ， 有 辅 助 性 质 ， 令 我 做 运 动 的 效 果 较 显 着 。 」

做 机 得 唔 得 ?
皮 肤 科 专 科 医 生 陈 衍 里 指 ， 射 频 是 以 冷 却 系 统 先 冷 却 表 皮 ， 再 将 电 流 渗 入 真 皮 层 2 至 4 厘 米， 刺 激 胶 原 质 ， 令 肚 皮 收 紧 。 陈 医 生 指 ， 约 10 年 前 ， 香 港 已 有 人 用 射 频 来 瘦 面 ， 而 近 3 年 才用 来 对 付 肚 纹 。

肚 纹 谬 误
1. 防 肚 纹 膏 有 无 用 ？
医 生 认 为 肚 纹 无 法 预 防 ， 一 般 不 建 议 孕 妇 用 。

2.  BB 油 和 橄 榄 油 可 防 肚 纹 ？
有 滋 润 皮 肤 作 用 ， 但 不 能 防 肚 纹 。

3. 怀 孕 时 肚 皮 绷 紧 会 痕 痒 ， 唔 可 以 抓 ， 否 则 会 令 肚 纹 愈 来 愈 多 ？
无 医 学 根 据 ， 但 抓 太 多 ， 会 令 皮 肤 破 损 和 厚 化 。

4. 盆 骨 细 或 身 形 瘦 削 的 女 士 ， 怀 孕 时 容 易 爆 肚 纹 ？
肚 纹 跟 荷 尔 蒙 改 变 有 关 ， 跟 身 形 无 关 ， 肥 瘦 人 都 有 。