性生活究竟会消耗多大能量，对体虚多病的人会不会造成“能源枯竭”，许多人羞于启齿而又渴望有所指导。要想说明这个问题，还得从精液损伤谈起。
　　众所周知，房事所消耗的能量，是指男性射出的精液所含有的营养成分及男女双方在发生性冲动、性行为时所消耗的能量。有人认为精液是人们的“元气”，一滴精液等于十滴血液，意思是精液是人体的精华物质，它的营养与“力量”远远胜于血液，因此精液排出过多会大伤“元气”。这些话究竟正确吗？回答是否定的。因精液所含的能量物质本来是微乎其微的，从能源物质含量来说，每100毫升精液中含有可转化为能量的物质如氨基酸只有1.28克、果糖0.1～0.5克，还有微量的脂肪和不产生能量的无机盐。况且一次房事所射仅仅4～5毫升的精液，其能源物质的含量实在是少得可怜。怎么能与血液相比？所以，人们大可不必为射出的精液所损失的能源物质而忧心忡忡，忐忑不安。
　　话说回来，虽然精液所含的营养甚少，但由于性交活动所消耗的能量也是不可否定的。因性生活并非仅仅是男女性器官的活动，而要动员全身好几个重要脏器与组织进行工作，尤其是大脑、神经、肌肉及诸多内分泌腺格外活跃，心脏与肺等也必须加倍努力。所以性生活必定消耗一定的精力和体力。至于一次房事活动究竟消耗多少体能？这无法精确测量，有人估计可能相当于一次快跑100～200米或快速登5～6楼的体力消耗。但这一估计仅仅是“毛估计”，尚不精确。
　　最近，美国有一位学者对这个问题进行了试验，他科学而形象地说明了性生活和能量消耗、脏器负荷之间的关系。在对101名随意选择的男性患者的日常生活和性生活进行了心电图遥测监护后，证明性生活中性高潮时，最大心率平均117.4次A分（90～144），在此高峰前后各2分钟，平均心率为97.5次A分（85～102）。而这些人在日常生活中进行散步、爬楼梯等活动时，平均心率为120次A分（101～130）。也就是说，从事这些活动的脉搏最高值与性高潮时一样。只要能胜任这些日常活动，就能过正常的性生活。更何况，每周约1～2次，平均15～20分钟的性生活时间，只占日常行动时间的0.3％，所消耗的能量实在是微不足道的，因而不会造成“能源枯竭”。但有一点值得指出，那就是性生活频繁或过多遗精者，则由于性反射引起的兴奋与激动频繁，使得控制性活动的“司令部”和各个部分性器官辛勤工作，倒会给人带来疲劳，消耗一定的能量，从而出现头昏、眼花等现象，但这些绝不能归罪于精液的排出。
　　
　　话虽如此，人还是应该适当节欲。性交会使神经系统和内分泌系统剧烈变化，从而影响人的身心。
　　此外，促进精液的排出等，也使内环境出现极大变化。我认为不能仅仅从精液含量和能源等方面说明问题。锌等大量排出，引起的体内物质平衡失调，可能对身体的伤害更大，只因为现在的科学研究还达不到认识那些的地步，所以没办法证明。举个例子，为什么一碗“王老吉”就可以消虚火，人参可以续命呢？如一粒阿司匹林……真是什么都难说。所以，是要以觉得舒适为度。