（以下药膳及茶饮方仅为举例，若要调养体质请找合格中医师诊断，以辩证论治，量身订做。）
 
 肝郁气滞型者的症状：
 经前两乳胀痛、情绪不稳、小腹胀痛、舌红苔白、脉弦。

◎生活的注意事项：注意情绪疏导，减轻压力，多去户外走走散散心。

◎适合肝郁气滞型者的茶饮方
玫瑰花茶
材料：干玫瑰花6-10克
作法：将上品放茶杯内，冲入沸水，加盖30分钟后，代茶饮用。不拘时温服。
功效：玫瑰花甘微苦，可行气解郁舒肝是一味平缓的茶疗方，长期代茶饮用益处不少，尤其情绪不稳者而胸闷者可多加喝用。