孕或不易怀孕的比率愈来愈高，生儿育女也成了现代人的生活压力之一。建议您在准备怀孕前，先做好生理机能的基本调养，不但可以提升受孕机会，也能孕育出优生宝宝。
 
 由于生活型态改变，不孕或不容易怀孕的问题时有所闻，让许多渴望有宝宝的夫妻深感沮丧。
 
 年龄对生殖力大有影响
 影响生殖力的因素非常多，包括年龄、肥胖、酗酒、抽烟、焦虑、压力等，其中以年龄最有关系。随着年龄的增加，生殖力会逐年降低，且年龄对女性生殖力的影响较男性来得更显著。
 女性于19～26岁之间自然怀孕的机率，为35～39岁的两倍；而男性超过35岁后，生殖力也会降低。根据统计，女性平均受孕率较高的年龄为22～25岁，若24～25岁的女性结婚后不采取任何避孕措施，平均半年后就可以怀孕。
 重不重也有关系
 研究报告指出，体重也是影响能否顺利怀孕的因素之一，若女性的BMI值维持在正常范围（20～25kg/m2），受孕率较高，体重过轻或过重都不是理想的预备怀孕状态。一般来说，如果女性体重的BMI值大于30，建议须治疗或减重到28以下，再考虑受孕会比较好。
 
 测量基础体温可帮助受孕
 若想顺利受孕，「排卵」可说是重要的关键，而基础体温的测量，是女性了解自己是否排卵及掌握排卵期最简单的方法之一。
 正常状态下，女性的月经周期可分为滤泡期（低温期）和黄体期（高温期），在排卵之后，滤泡期会转换为黄体期，使体温升高，所以又称为高温期。根据研究显示，女性体温升高的前两天受孕率最高，测量基础体温就能掌握排卵的时间，提高受孕机会（测量基础体温是为了掌握正确的排卵时间，所以只适用于月经周期规律的女性）。
 测量基础体温要有持续性，必须天天进行，并且要保持固定的测量时间、仔细记录，至少需要2～3个月的观察，才能收到成效。一般来说，测量基础体温建议在每天早上5点至9点，上夜班的女性朋友，则可以在下午5点左右测量。为了不影响测量的准确度，像喝酒、熬夜、争执等容易影响体温的因素，都应该要避免。
 
 孕前准备要做好，老公也有责任！
 怀孕并非单方面的事，为了提高受孕机会，男性也应该做好日常生活的调养，让精虫的品质维持在最佳状态。
 1.生活作息要保持规律，从事适当的户外运动及适度的休息，对于性生活都有帮助。