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怀孕第24周~第27周(对话胎教、阅读胎教) 母亲讲话的声音对胎儿有安抚情绪的作用,因此,准妈妈可以从这个阶段开始,透过许多有趣的胎教游戏,增加与胎儿互动的机会。 母体反应 子宫持续增大,腰部负担增加,容易出现呼吸促的现象,妊娠纹开始明显出现,由于胎儿逐渐长大,准妈妈可以采用腹式呼吸,提供胎儿足够的氧气。 胎儿变化 脑部逐渐发达,可控制身体各机能,神经系统、感觉系统有明显的进步,眼睛对光线的明暗非常敏感,会逃避强光。除此之外,嗅觉与触觉也很发达。从怀孕的第24周~第27周开始,胎儿对声音感应的神经系统,已接近完成阶段。 胎教进行式 1.用声音传达爱:准妈咪可以在日常生活中,随时与胎儿保持亲密的语言互动,用温柔的声音,告诉胎儿大家都很爱他。胎儿若经常听到母亲的声音,出生后,对母亲所说的话会有安全感,母亲对胎儿的爱,可以透过声音,在妊娠期间建立良好的联系。 2.优质睡眠帮助胎儿成长:母体在睡眠中,脑下垂体会继续制造成长的荷尔蒙,这种荷尔蒙是胎儿成长时不可或缺的激素。 3.腹式呼吸法:怀孕后期,子宫内的空间对胎儿而言略嫌狭窄,这个时候准妈妈可以采取腹式呼吸法,提供胎儿充足的氧气。腹式呼吸法会分泌微量的荷尔蒙,使准妈妈感到心情愉快,这样的心情相对也会影响到胎儿。 4.准备宝宝用品:可以开始准备宝宝的用品,在祥和温馨的气氛下,让宝宝感受到大家对他的期待。 5.对话胎教:对话胎教要求父母双方共同参与,因为男性低音较容易传达到子宫内部,久而久之对胎儿而言也是一种音波刺激,因此,可建议准爸妈在肚皮旁轻声地对胎儿说话。 腹式呼吸轻松做 既然腹式呼吸对母体与胎儿有这么多的好处,在此就提供您正确的方式。 1.正确姿势:背部挺直紧贴椅背,膝盖立起,全身放松,双手轻放在腹上,然后用鼻子吸气,直到腹部鼓起为止;吐气时稍微将嘴噘起,慢慢地将体内的空气全部吐出。 2.注意事项:吐气时要比吸气时更为缓慢且用力,且需要经常练习,每天至少做3次以上,以早、中、晚来区分。 3.好处:对于生产与阵痛的放松很有益处。
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