1、睡眠时最好侧卧，俯卧会挤压乳房，影响乳房发育。

　　2、每天睡眠不少于8小时，最好午睡一会儿。

　　3、一旦需要使用腹带，要在医生指导下挑选，并在使用时严格遵照医生指导的正确方法。

　　4、起坐时要缓慢些，身体重心向前移，以免摔倒。

　　5、不要突然站起来，以免头晕眼花摔在地上。

　　6、有尿意时赶快去入厕，不要忍尿，以免引起尿道感染。

　　7、工作空闲时，抓紧时间去外面或露台上呼吸新鲜空气，恢复体力，解除疲劳。

　　8、走路或上楼梯时要格外注意脚下，以免踩空。

　　9、住在高层楼房里的孕妈咪，没有电梯时尽量减少上下楼次数，避免增加脊髓压力及膝关节损伤，尤其是下楼梯。

　　10、运动要适度，不可过劳，严禁做剧烈活动或挤压和震动腰部，如急跑、跳、跃、举重、滑雪、登山、溜冰、打保龄球等。

　　11、至少要在妊娠中后期检查2次血色素，以便及早发现贫血。