渡过了怀孕初期的孕吐困扰，随着肚子越来越大，新的烦恼又产生，这回遇上的就是「无法畅快」的便秘问题。

为什么会便秘？
孕妇发生便秘的原因是因为多数孕妇缺乏足够的活动量，而使肠胃蠕动减慢，粪便停留在肠内的时间加长，加上水份不足，使得粪便干燥，更加重排便的困难。另外，怀孕期间荷尔蒙改变、子宫的压迫影响血液回流，也容易发生便秘甚至造成痔疮。刘桂兰医师也表示，习惯性流产的孕妇，因为多数躺卧休息，运动量少，发生便秘的机会就更高。此外，有不少孕妇喜欢吃各种补剂，事实上补剂多为温燥的东西，也会影响排便。

解决便秘靠自己
1.多吃高纤食物
2.多喝开水
3.适量的运动
4.规律的如厕习惯
5.勿强忍便意
6.温水坐浴

改善小偏方
．吃糙米饭或甘薯饭：
改吃糙米饭或是白饭中加入甘薯，据有便秘经验的人表示，长期吃上一阵子就会明显觉得有所改善。
．喝蜂蜜茶：
可以每天泡一杯蜂蜜茶来喝，对于缓和便秘效果也不错，不过如果准妈妈有妊娠糖尿病的问题，则必须先和医师及营养师讨论之后，才能使用此方式。
．喝蔬菜汁：
每天一早为自己打一杯新鲜的蔬菜汁，一天一杯相信能帮助你解缓便秘的问题。
．糙米饭或白饭中加芝麻：
因为芝麻有润肠的功效，所以多吃对肠胃也有助益。