从两个人身上流汗？当温度高升时，如何让孕妇保持健康、安全和凉爽。

　　第一个狂热地描述发热孕妇的人一定是一个男人。如果他向一个女人询问这样的事，她会直接对他说，那是汗水，小家伙，浑身是汗。四月中旬，突如其来的高温扫荡春光，烧灼全国大部分地区，准妈妈们经历了可恶的高温酷暑的预演。

　　住在华盛顿市区的拉结希儿伯说，“当你有一个孩子在你身子里面发热而从怀孕开始你身体的物理组织全被歪曲时，你一直感到热。”她的儿子六月底出生在特别沉闷的华盛顿夏季。“那是通向末日，太痛苦了。所幸的是他不是八月份的孩子，因为我想那时我已经死了。 最坏的事是只感觉到很多的汗水。工作回家，我被汗水湿透了。”

　　过热的症状

　　过热对你来说不只是感到不舒服，在酷热的夏天过热对胎儿来说也是糟糕的。 当你在怀孕时过热容易使你脱水。过热和脱水能导致一些危险反应，萨曼莎 布里-约依诺大夫说：

　　· 热昏厥（不省人事）

　　· 经常在你的腿部疼痛抽筋

　　· 热耗尽（包括干渴、虚弱、势力模糊、兴奋和混淆）

　　· 热打击（出现威胁生命的突发事件，身体本身不能充分凉下来）

　　“在母亲的血压里胎儿非常敏感地变化，当血压下降，就没有充足的血液供到子宫，胎盘和胎儿。”研究也已显示，在怀孕期间，极可意浴缸和桑拿浴的热连着神经中枢管出现问题（此时大脑和脊髓不能完整地形成），这就表明一般过热应引起同样的关注。

　　热——少穿衣服

　　Start your hot-weather pregnancy makeover by reevaluating your wardrobe.通过再评价你的行头，炎热天气开始怀孕 。是的，那些黑色或蓝色有弹性的纤维裤可能减轻体重和随着你的腰方便地展开，但它们也是热磁铁。“孕妇服装的一个问题是许多都有弹性纤维或其它织物使它们具有弹性，这样它们可以随你的身体展开，但它们太热了，因它们不透气，”希儿伯说，“我建议孕妇穿没有什么弹性纤维或尼咙的孕妇装而尽可能多穿自然光纤孕妇装。凉爽服和其它织物通过毛细作用从你身上带走潮湿是好的孕妇装，但它们不总是适合孕妇的体型。”取代黑色和蓝色——它们在阳光下保证烧烤你——选择浅一点、色彩柔和的和大地样的色调。

　　不要沉迷于裤袜！“当我在夏天怀孕时，我从不穿它们，” 布里-约依诺大夫说，“我保持修脚并穿正派凉鞋。”

　　现在你要为了更凉快舒适穿着打扮，没有你的水瓶不要离开房子。希儿伯提出一个诀窍：把装满的水瓶放在冰箱里，你出门前把它拿出来，整个上午让它融化——这是冰水不断的来源。

　　布里-约依诺大夫说，限制你白天在凉快的地方户外活动时间。早晨和傍晚带你的孩子到公园玩或修理你的花园，在上午10点至下午3点，限制你暴露在太阳的酷热里。如果你要锻炼身体，尽量在有空调的室内做。在希儿伯的客户中逛商业街很普遍，游泳是一项极好的孕期锻炼，它不只是因为运动你的身体，而是因为它使你凉爽。

　　凉爽工具

　　幸运的是，这里有一些手提保持凉爽的小器具，在你工作或外出办事时随身携带着。滑入午餐包的冰袋只是一个开始。希儿伯主张使用个人微型扇（有的可以喷很好的水雾）和喷水罐。休斯顿妇女专家的产科护士玛维丝·司科恩使用各运动公司和户外活动供应商销售的冷却大手帕。“我知道一个大夫总是把冷却的大手帕放在手术室孕妇的颈勃上。她把它放在里面用外衣盖上，它使孕妇的体温下降。

　　在夜晚怎么办？当你不可能入睡时，保持凉爽。空调、床边放瓶冰水和尽可能多几件睡衣，在夏季怀孕期间这些都是你的朋友。“有些妇女要分房间，因她们靠着身体太热的丈夫不能入睡，” 司科恩说。“任何东西碰到她，特别是别人的皮肤和太热的躯体，她不能安睡。”把浴缸当作你的私人水池，如果你需要的话，即使在午夜，也可以凉爽地泡一下。

　　正因你已生下这个婴儿，并不意味着汗水将像魔术般变走。像生过孩子的重量，生过孩子的热有时还后退。“产后汗水可能持续淌六周，因为你仍有荷尔蒙在你体内，较高的血压，额外的流体和额外的脂肪储存，”希儿伯说。“我的儿子出生后我还淌汗，而我不知道这是正常的，但它确实这样。”