6.上午10点～下午2点最适合
 最适合孕妇游泳的时间为上午10点～下午2点之间，孕妈咪可以选择其中的1个小时来进行游泳运动。
 7.注意防滑
 泳池内的地板通常较滑，所以在下水前或是离水后，都要做好防滑措施与准备，避免疾走或奔跑，以免造成跌倒的危险。
 8.12～36周最佳
 怀孕的初期到12周，是胎儿着床较不稳定的阶段，属于危险期；36周以后，孕妈咪随时都有可能会临盆，此时最容易发生子宫收缩的现象，也较容易受到感染，此阶段也不适合游泳。
 12周以后，孕妈咪的不适症状逐渐减轻，胎儿的发展也较稳定，属于整个孕期当中最稳定的阶段，这个时候，孕妈咪就可以和肚子里的宝贝一起享受水中悠游的乐趣！
 
 专家叮咛　10项危险征兆
 李丽香老师指出，在从事任何孕期运动时，若有以下10项症状，都应立即停止，并请医师协助诊治。
 1.全身疼痛（胸、头、背、骨盆与腰）。
 2.子宫收缩（频率：20分钟1次）。
 3.阴道出血，羊水流出。
 4.头晕目眩。
 5.呼吸短促。
 6.心悸或脉搏跳动频率急、快。
 7.连续性的恶心与呕吐。
 8.行走困难。
 9.全身性浮肿。
 10.胎儿活动力降低。
 (资料来源：《AFAA 孕妇体适能理论与实践手册》)
 
 医师叮咛
 游泳池水质卫生要注意
 萧仁哲妇产科诊所院长萧仁哲特别强调，喜爱游泳的孕妈咪，除了要了解以上游泳运动的相关信息之外，选择一个干净、卫生的游泳池也是相当的重要，以免让不干净的水质引发阴道炎或其它感染，增加孕期的不适与烦恼。