常见问题Q&A
 高雄德谦妇产科医院副院长吴振福针对一般孕妈咪常见的疑问，提供详细解答。
 Q1：为什么孕期运动可以帮助顺产呢？
 A：吴振福医师指出，顺产运动可帮助孕妈咪生产的3因子。
 1.增加母体骨盆肌肉的张力。
 2.可降低生产过程中肌肉的紧张度。
 3.使心情容易放松。
 
 Q2：根据孕期的不同阶段有哪些注意事项？
 A：
 1.12周以内：若有出血的异常状况应停止。
 2.12～36周：此阶段若有出血、早产、下腹疼痛或是早期破水的症状，应立即停止并就医诊治。
 3.36周以后：应开始积极运动，增加运动量（如：每天固定2个小时从事散步与爬楼梯）。
 4.合并其它内科疾病：若为心脏病或心肺功能异常的孕妈咪，则为顺产运动的危险群之一。
 
 Q3：若怀孕前就有运动习惯的孕妈咪，怀孕之后还可以持续吗？
 A：吴振福医师指出，除了是剧烈运动的孕妈咪（如：网球选手、跑步……），一般的运动（如：游泳、散步……）都是可以在孕期中持续进行。可参考所谓的333原则（一周3次、一次3小时、心跳130下），孕期前3个月可将此原则调整为1周1～2次、1次15～20分钟、心跳130下，3个月后再根据本身状况酌量增加即可。