生活中，难免碰到不如意的事情或变化，它们随时会左右孕妈咪的情绪，逢到这时不妨采用以下方法，让自己保持宁静、快乐的情绪……

第一法 保持宁静的心境

在日常生活中，经常用警句、名言告诫自己，保持开朗、明快的心境，不为一些无谓的事所动，每当生气或发脾气时，多想想腹中的胎宝宝，心绪就会调和过来。

第二法 用艺术陶冶情操

多读一些格调优美、文笔高雅的文学名著、散文或诗歌，多观看视觉明快或诙谐幽默的影视作品，多接受大自然绿色树木之“沐浴”，多眺望秀丽迷人的景致，多听能使精神放松的优美乐曲，以使感情变得柔和，精神生活变得充实，从而使心情保持宁和。

第三法 丈夫多关心理解

怀孕后，生理的原因会使心理产生变化，如妊娠反应引起的情绪不快、精神疲倦、烦躁不安，以及体形改变带来的身体种种不适和心理负担。丈夫要注意在精神上多理解孕妈咪，生活上多给一些关怀、体贴、照料和理解。

第四法 尽快转移不良情绪

生活中遇到挫折和不愉快的事情，通过合理的方式进行自我宣泄，保持心理平衡。