为了胎儿营养充足，准妈妈进补并非“什么有营养、就特别吃什么”。专家提醒准妈妈，人参、蜂王浆、蜂王浆冻干粉等这类滋补品，孕妇不宜服用，因为其中可能含有雌性激素，可能会引起胎儿性早熟。

　　大部分女性在怀孕后阴血偏虚，内热较重，如过多食用性温、大热的食物，易“火上加火”，严重者可出现见红、腹痛等先兆流产和早产症状。

　　而口鼻干燥、面色赤红、手足心热等阴虚体质者，可多食滋阴清热的食物，比如：海参、甲鱼、鸭肉、兔肉、银耳、黑木耳、豆腐、荸荠、百合、荠菜、菠菜等；至于肢体畏寒、面色发白等阳虚寒性体质者，建议可适当补充牛肉、羊肉、鸡肉、黄鳝、带鱼、大枣、板栗等温性食物。

   日光进补不可少 　

   冬天的阳光是最廉价的“补品”。准妈妈经常晒太阳，可降低孕妇骨质疏松症的风险，减少佝偻病儿的发生率。在冬季，准妈妈要多晒太阳，可增强孕妇的抵抗力，预防各种感染。此外，多晒太阳还能保证胎儿骨骼和牙胚的正常发育。另外，阳光中的紫外线有杀灭病原微生物的作用。常晒冬阳还能防止孕妇情绪波动，杜绝冬季抑郁症发生。