俗话说：「腹内一天，胜过腹外一个月」，所以孕妇的饮食很重要，切记要以好消化、好吸收的食物为主。怀孕前期是器官形成的重要时期，故不适合吃补品；怀孕中期孕妇身体易燥热上火，可吃养血清热凉补的食品，如：菊花茶、新鲜果汁、富含铁质、高钙的食物。
 
 孕期除了注意营养、均衡饮食之外，也须特别注意生活规律、适度休息，偶尔也可进食一些养胎食疗。但是不同孕妇身体情况不同，食疗方也不同，千万不可听信偏方，自行购买食用。
 
 怀孕后的饮食准则
 体虚的准妈妈，夏季可以吃一些非凉性的蔬果，如：榴连、樱桃、莲雾、酪梨、木瓜，但西瓜、哈密瓜、水梨、竹笋等凉性食物，就要视情况而定了。如果这类准妈妈真的非常喜欢吃瓜类的食物，可在盛夏中午吃西瓜或其它瓜类，但是到了晚上就不适合吃这些属于凉性的瓜类，以免引起腹泻或痰多易咳。尤其应注意不要过度贪吃太多冰品或凉性食物，以免遗传胎儿虚寒体质。
 
 食物的属性
 温热食物：
 辛辣物——辣椒、大蒜、沙茶酱、生姜、大蒜、葱。
 燥热性——任何熏、炸、烧烤物，韭菜、茴香、肉桂、羊肉、狗肉。
 热性水果：龙眼、荔枝、榴莲、芒果。
 刺激性食物：咖啡、咖哩、酒、腌制品。
 寒性食物：冰品、西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、柿子。
 凉性食物：瓜类（西瓜、香瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、黄瓜）、甘蔗、大白菜、莲藕、西洋菜、白萝卜、绿豆。
 清淡甘平易吸收的食物：番石榴、苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹、空心菜、菠菜、红萝卜、茼蒿、花椰菜。