孕期不适——胃灼热
 肉片凉面
 材料(4人份)：凉面400公克、胡萝卜60公克、小黄瓜60公克、鸡胸肉120公克、海苔片1小包
 调味料：芝麻酱4茶匙、蒜泥2茶匙、白醋2茶匙
 作法：
 1. 胡萝卜、小黄瓜切细丝，鸡胸肉先用酱油腌制，加水煮熟冷却后切薄片备用，海苔片剪成细长条。
 2. 芝麻酱4茶匙、蒜泥2茶匙、白醋2茶匙、水2茶匙调匀。
 3. 食用时淋上酱汁即可。
 
 营养分析(每份)
 蛋白质(公克)　脂肪(公克)　醣类(公克)　热量(大卡)
 11　　　　　　6　　　　　　30　　　　　218
 
 食谱设计重点：清凉爽口，可促进食欲。
 营养师的话：胃灼热者适合少量多餐。