孕妇捧着便便大腹，加上体内荷尔蒙影响、身体代谢改变、心里情绪起伏、孕期身体不适（如：孕吐、便秘），而有口味改变、食欲不振的情形，应该如何改善呢？面对即将来临的炎热暑气，孕妇该如何维持身体的健康及营养，中医、营养师教您用温和的方式，补气养生。

    如何促进食欲？ 很多怀孕中的孕妇喜欢吃酸性食物，如：紫苏、陈皮、梅子，可以用来烹调食物，这些都是相当开胃下饭的食品。中药里面像六君子汤、养胃增液汤、小柴胡汤、七味白术汤等都是用来改善食欲不振的良方。翁慧玲营养师建议了一些饮食原则，可供准妈妈选择或烹煮。

    水果入菜：利用菠萝、柠檬、西红柿、柳橙做材料来烹煮食物，以增加食欲。亦可加醋以增添菜色美味。

    凉拌烹调法：以绿色蔬菜、红萝卜、白萝卜、小黄瓜等，作为凉拌的材料，都是很好的菜色。

    洋葱：洋葱不仅能增加食欲也对身体有许多好处，如：预防感冒。

    爽口、清淡的菜色，比较适合夏季食用，象川烫、凉拌食物不仅较能保留食物养分，烹煮方式也较简单，所以常下厨的准妈妈们，不妨试试。 孕妇的凉补 赖正均中医师指出，夏季比较适合清补，因为天气热易流汗、盐分流失多；再者，孕妇体质较燥热，神经内分泌紧绷，容易食欲不振；或者孕妇吃的食物虽然精致，但是摄取上并不均衡而有营养不良的状况，所以食补中可把握住清淡原则。如：新鲜果汁（柳橙汁、苹果汁、柠檬汁、西红柿汁、葡萄汁、菠萝汁、木瓜牛奶汁等），含有极丰富的营养价值象维生素、矿物质；另外如冬瓜、红枣、荷叶、茯苓、扁豆、莲子等也是很好的食材，是非常适合夏季凉补的食物，可将其制成如：红枣茶、冰糖莲子、冬瓜蛤蛎、荷叶排骨。（孕育123 www.yunyu123.com )

    小秘方

    ★柚子的疗效：依据本草纲目记载：它有解酒毒、治疗喝酒者的口气、去除肠胃中恶气、治疗孕妇食欲不振、口味淡的问题。