冬天，由于热食均衡，大孩子吃高热量的食物也多，相对的蔬果类减少了，因此便秘的病人增多。冬天的早上，从睡醒到真正起床，通常费时较多，相对的，赶上学的情况也多，如果习惯早上排便的学童，可能会因为时间不足而无法排解干净，久而久之造成粪便堆积以致时常腹痛，也是意料中事。

如众所周知，大肠的蠕动和排便最有关系；其主要包括两个运动，一是「分节运动」，一是「前推运动」。前者一天发生很多次，将我们吃下的东西，经过小肠的消化与吸收后所剩下的残渣，加以分节打散，并进行水份的再吸收。后者则通常一天出现四至六次，多在吃过东西后，而且是在醒着的时候，是谓「胃－大肠反射」。因此，赶上学的学童，我常建议，改成「晚饭后如厕」的习惯。另外，鼓励吃高纤、高醣食物，均有助于改善便秘。木瓜、香蕉很不错，黑枣汁(Prune juice)效果更好，加些蜂蜜，好吃又有效。

冬天，尤其是温度骤变时，老人家较常发生的急性血管疾病及急性消化道出血，在小孩较少碰到。饮食不均衡，合并排便不顺畅，是最常见的腹痛原因。了解病情机转，有利治疗，更可提早预防。