现象2：“小萝卜头”补钙忙

　　11岁的瑶瑶身高只有1.15米。虽然父母身高已算鹤立鸡群，但女儿却是一个长也长不高的“小萝卜头”。为此，瑶瑶妈很烦恼。妈妈每天都让瑶瑶吃钙片、吃鱼油，隔三差五还煨排骨汤，烧菠菜给她吃。可是瑶瑶的个头就是不见长。“补了那么多钙，怎么就是不见她长个头呢？”妈妈疑惑。

　　[医生提醒]警惕补钙过量反显“后遗症”

　　孩子个子矮，父母首先想到的就是补钙。但李嫔主任表示，目前研究表明，钙质对增加骨密度有帮助，但和身高并无太大的关系。而且，补钙过量反而还可能产生不良的副作用。补钙过量的主要症状表现为身体浮肿、多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良，严重的还容易引起高钙尿症。儿童补钙过量，还可能限制大脑发育，影响生长。一旦血钙浓度过高，钙沉积在眼角膜周边，还可能会影响视力；沉积在心脏瓣膜上，将可能会影响心脏功能；沉积在血管壁上，还将可能加重血管硬化等。
　　专家指出，骨头汤中的钙仅相当于排骨的十分之一，根本无法满足儿童的需求量。菠菜含铁量虽高，但所含草酸等物质可能会抑制铁吸收，吃菠菜达不到补铁效果。所以，排骨汤和菠菜都不是补钙“上品”，不明显缺钙的孩子要补钙，还应以食补为主。建议多吃豆制品、奶制品和鱼肉等，并多晒阳光。

　　[专家支招]若要长得高运动、睡眠不可少

　　李嫔主任指出，影响孩子身高因素有很多，包括家族遗传、饮食习惯、体育锻炼、生活环境和疾病等。在确定孩子没有疾病的情况下，加强运动、保证充足睡眠，对孩子长高帮助很大。课余时，可多进行蹦高、跳绳等活动骨关节的运动，保证每天9小时充足睡眠。此外，不妨多吃鱼、牛奶、柑桔类等水果。